大会一覧
「第13回「柏の葉爽快マラソン」は車の渋滞に注意
「健康チェックと誓約書」（当日受付で署名して提出）
（当日受付に予備」があり）
Ｅnglish edition（英語版） →Health Questionnaire & Pledge
こちらは4月19日の最終決定をアップします。
参加の手引き → ガイダンス（参加の手引き）
参加者リスト → 参加者リスト(5月1日発表予定
ＧＷの後半、高速道路の渋滞にご注意ください
車：「常磐道」柏ＩＣから３ｋｍ
電車：
１ つくばエクスプレス『柏の葉キャンパス』駅西口から徒歩２５分 またはバス便あり
２ 東武野田線『江戸川台』駅東口から徒歩３０分 またはバス便あり
３ JR常磐線／東武野田線『柏駅西口』 バス便あり
スケジュール／5月3日（日）受付／スタートは陸上競技場
０８：４５ フル・３０キロ・ハーフ説明会
０９：００ フル・ハーフ スタート
０９：０３ ３０キロ スタート
１０：００ 全種目受付開始
１１：１５ １.５キロ説明会（１.５キロ種目のみショットガンスタート）
１１：３０ １.５キロ個人・ペアスタート
１２：４５ １.５キロファミリースタート
１２：５０ ３キロ説明会
１２：００ ３キロスタート
１２：０５ ５キロ説明会
１２：２０ ５キロスタート
１３：００ １０キロ説明会
１３：１５ １０キロスタート
１４：２０ フル関門時間（新しい周回には入れません）
１５：００ 競技終了
※制限時間に拘わらず完走が難しいと判断した場合、競技中止を勧告します。
※公園内は一般の利用者がたくさんいます。マラソン優先ではありません。譲り合って走ってください。
競技規則
１）受付は競技説明会までに完了してください。
２）誓約書には必ず緊急連絡先を記入してください。
３）1.5キロ種目は安全のためショットガンスタート。以外は一斉スタート。
４）ロングは3014ｍ、フルは14周、30キロは1周目距離調整して10周、ハーフは7周します。
５）10キロ～5キロは2500ｍ、3キロ～1.5キロは1500ｍコースを使用します。
６）総合3位は表彰式、6位までに賞状があります。
７）部門別・駅伝・ペア3位にメダルがあります（後日郵送します）。
８）ファミリーは完走メダルがあります。必ず受取ってください。
９）記録証はＰＤＦ（種目別ＵＲＬより各自ダウンロードしてください。
10）リアルタイムで速報を種目別ＵＲＬで確認できます
11)種目別ＵＲＬは一斉メール第3回（直前メール）お知らせします）
諸注意
（計測チップつきゼッケン、タスキ等の資料は当日お渡しします）
１）給水は２カ所、救護所を併設。救命救急士とAEDが待機します。
２）できるだけそのまま走れるウェアでお集まりください（競技場の更衣室とシャワーが使えますが朝は大変込みます）。
３）競技場内の1室を手荷物置き場に指定します。貴重品は自己責任で管理してください。
４）スタントは自由に使えます。園内は火気厳禁です。持込んだゴミは必ずお持ち帰りください。
５）計測チップは必ず返却してください（紛失の場合、実費3000円を請求いたします）
熱中症対策
１）しっかり食事してぐっすり眠る（深酒は絶対ダメ）
２）スタートまでにちょこちょこ水分をとる
３）競技中もしっかり水分と塩分を補給する
４）ランニングキャップを忘れない
５）日焼け止めを塗る（日焼けは疲労しやすくなります）
６）まだ暑熱順化ができていません。絶対に無理をしない、おかしいなと思ったらその場で休んでください。
７）かぶり物や着ぐるみはご遠慮ください。
ペーパーレス化
１） 参加者リストは公式ページに掲載します。
２） 記録証は種目別速報ページからＰＤＦデータをダウンロードできます。
３) 確認ハガキはありません。インフォメーションメールになります。
コース
昨年のコース（一部変更の可能性あり）→kashiwananoha_course（2020503）
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